話題のチアシード♡スムージーにプラスしてダイエット!

話題のチアシード♡スムージーにプラスしてダイエット!

ダイエット食材として話題のチアシードって何?チアシードをスムージーに入れるのがオススメの理由とは!?


医者いらず!薬いらずの食材だった

最近よく聞くようになったダイエット食材「チアシード」。
スムージーやお菓子のなかに入っているのをよく見かけます。

チアシードは南米原産のチアという植物の種子のこと(チアの種なのでチアシード)。
古来から、毎日大さじ1のチアの実を取ることが長寿の元とされてきたそうです。

水分を含むと周りがゼリー状になり体積が大きくなる性質をもっていて、なんと最大10倍以上もの水分を吸収するんです!
このため、近年アメリカを発端としてダイエット食材として人気に火がつきました。
ちなみにこのゼリー状の成分は、こんにゃくと同じマンナン成分でできています!便秘にも効果的です!

ダイエットにはスムージーに入れて飲む

さて、そんな嬉しい効果たくさんのチアシードをダイエットにとりいれるなら、スムージーに入れるのがオススメ。
チアシードの栄養をまるまる取ることができるのはもちろんのこと、スムージーに入れることでチアシードの体積が増えるおかげで、さらさらのスムージーを飲むより腹持ちがよくなるというメリットがあります。
いつものスムージーに入れるだけ、と手間がかからないのも嬉しいポイントですよね。

魔法の種で痩せよう

いかがでしたか?チアシードは栄養価たっぷりで、ダイエットに最適な食材。
おすすめはスムージーにチアシードを入れたものを毎朝のむこと!
手軽に美人を目指しちゃいましょう!

このまとめのキュレーター

スキニージーンズを愛する、食べるの大好きノマドライター。体型維持とアンチエイジングに気を遣っています。

関連する投稿


無理なく目に見えて痩せる♡エステサロンのキャビテーションの効果とは?

無理なく目に見えて痩せる♡エステサロンのキャビテーションの効果とは?

美容整形の脂肪吸引は痛みやダウンタイム、金額、リスクを考えると気軽にやろうとは思えず勇気がいりますよね。どうしても脂肪吸引をしなければいけない特別な理由が無ければ、エステサロンの「切らない脂肪吸引」と呼ばれる施術を是非お試し下さい♪


甘酒の美容効果が凄い?美容に良いという噂に踊らされていませんか?

甘酒の美容効果が凄い?美容に良いという噂に踊らされていませんか?

ここ数年、テレビや雑誌で甘酒は美容に良いというので、コンビニやスーパーなどでも様々な甘酒が売られていますが、どうやら誇張されすぎなようです。


「水+ハチミツ=美」の新常識!ハチミツ水で簡単キレイ!

「水+ハチミツ=美」の新常識!ハチミツ水で簡単キレイ!

水は体にいいと言われていましたが、そこにハチミツを加えると美容効果がアップするんです! いつものお水にハチミツを加えるだけなのに様々な効果が期待できるんです!


おかゆを食べるメリット!風邪の時じゃなくても食べたい♡

おかゆを食べるメリット!風邪の時じゃなくても食べたい♡

風邪のときじゃなくてもお粥は食べるといいことがいっぱい!ご飯が好きだけど太りたくないって人にもおすすめ!


太るイメージは間違い!?チーズを食べていいこといっぱい♡

太るイメージは間違い!?チーズを食べていいこといっぱい♡

チーズは生乳からできているので、食べると太ると思っていませんか? ダイエット中にも食べていい理由をお教えします!


GIRRRYで記事を書いてみませんか?

最新の投稿


流行遅れのダメウーマンになってない?2017SSトレンド3選

流行遅れのダメウーマンになってない?2017SSトレンド3選

まだ春服買ってないなんて、ダメウーマンになってない? 今からでも遅くない! 今年の春夏最旬トレンドをご紹介いたします!


裸が一番のファッション⁈「YOKO FUCHIGAMI」が今アツイ!!

裸が一番のファッション⁈「YOKO FUCHIGAMI」が今アツイ!!

トータルファッションデザイナーとして最近注目の「YOKO FUCHIGAMI」をご存知ですか? 彼女のずば抜けた(?)ファッションセンスがすごいと話題に! 今回はそんな「YOKO FUCHIGAMI」について徹底解剖します!


グレーのリブニットで落ち着いた雰囲気♡長く使えるアイテムでコーデ!

グレーのリブニットで落ち着いた雰囲気♡長く使えるアイテムでコーデ!

グレーのリブニットは色合いやデザインが大人っぽく、落ち着いた雰囲気を与えてくれます。また、年代問わず使えるので長く活用していただけます♡そんなリブニットをご紹介します♡


白のリブニットで爽やかコーデを目指す!どんなボトムスともマッチ♡

白のリブニットで爽やかコーデを目指す!どんなボトムスともマッチ♡

白のリブニットを使って爽やかなコーデを完成させましょう♡白はどんなボトムスとも相性が良いのでおすすめです!


黒のリブニットでコーデをレディに!引き締め効果も抜群♡

黒のリブニットでコーデをレディに!引き締め効果も抜群♡

黒のリブニットを使ってコーデを大人レディに仕上げましょう♡また、黒はどんなコーデにも取り入れやすいので、持っておくと便利なアイテムです。