おかゆを食べるメリット!風邪の時じゃなくても食べたい♡

おかゆを食べるメリット!風邪の時じゃなくても食べたい♡

風邪のときじゃなくてもお粥は食べるといいことがいっぱい!ご飯が好きだけど太りたくないって人にもおすすめ!


おかゆを食べるメリットって一体何!?

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普通風邪や病気のときにたべるイメージのお粥。
おかゆを作るのも少しといえば少しですが手間がかかりますよね。
わざわざ元気な時にも、白米をおかゆに調理して食べる必要ってあるのでしょうか?こんな疑問を持ってしまいますが、じつは元気な時に食べてもちゃんとメリットがあるんです!

白米でなくておかゆを食べることで得られる嬉しい効果をまとめてみました!

ボリュームアップ!

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普段食べている白米のご飯からお粥に変えるとどうなるでしょうか?おかゆは普通に炊いたご飯より水分が多いため、食べるご飯の量は同じでも実質的に米の量は減り、簡単にボリュームアップするので、満腹感がアップしてカロリーをカットできるという仕組み。うどんやパスタなどの麺類では水分を多くしても美味しくなりません。ご飯ならではのダイエット法と言えますね♪

消化をよくしてデトックス効果

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ごはんをおかゆに変えることで、水分が増えるため消化・吸収が良くなり、消化器官への負担が減ることによって、デトックス効果があります。いつも胃腸に負担をかけている自覚がある人、また飲み会や食事会で飲みすぎ食べ過ぎた人は、次の日のご飯はぜひ胃腸を休めるためにおかゆを食べるのがおすすめですよ!

まとめ

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いかがでしたか?
おかゆを食べるメリットはお分かりいただけましたか?
最近の炊飯器は白米からおかゆを炊くメニューもあるので、おかゆは簡単に作ることもできます。
ぜひためしてみてくださいね!

このまとめのキュレーター

スキニージーンズを愛する、食べるの大好きノマドライター。体型維持とアンチエイジングに気を遣っています。

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