きなこと豆乳でバストアップ!ミルクティで美味しく毎日続けよう♡

きなこと豆乳でバストアップ!ミルクティで美味しく毎日続けよう♡

バストアップしたい女性の皆さんに朗報です!イソフラボンたっぷりのきなこ豆乳ドリンクを毎日摂取して、簡単にバストアップを期待できるんです!


きなこと豆乳でバストアップ

きなこと豆乳は大豆製品。イソフラボンが豊富に含まれています。
イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをすることで近年知られてきていますよね。

きなこには食物繊維やたんぱく質などの栄養もたっぷりふくまれていますので、毎日摂取することでバストアップ効果が期待できます!

紅茶を使って、豆乳きなこロイヤルミルクティ♪

リプトン イエローラベル ティーバッグ … 2袋
水(常温)… マグカップ1/3杯分(約60ml)
豆乳 … マグカップ2/3杯分(約120ml)
きなこ … 小さじ1~2杯

(1) マグカップにティーバッグと水を入れる。
(2) 豆乳を加え、ふんわりラップをして電子レンジで温める。
(3) 吹きこぼれない程度に熱くなったら(600Wで約2分間)、レンジから取り出す。
(4) ラップをしたまま1分間むらす。
(5) ラップをはずしティーバッグを取り除く。
(6) きなこを加えてかき混ぜる。
※甘みはお好みで加えてください。黒砂糖や黒蜜もよく合います♪

溶けやすいタイプのきなこが便利です。

とろけるきなこ 80g×2個

とりすぎはだめ

イソフラボンは、働きは本物のホルモンよりは劣るものの、ホルモンと似た働きをする物質ですから、取りすぎると健康への悪影響が出る恐れがあります。

食品安全委員会によると、きなこ100g中には266.2g、豆乳100g中には24mgのイソフラボンが含まれています。豆腐100g中には20mg、納豆100g中には73.5gです。
一日摂取目安量の上限値は70〜75mgですので、例えば1日に納豆1パック(30g)と上記のレシピで作ったドリンク一杯程度の摂取量であれば問題ありません。

まとめ

毎日何かを続けるのは大変ですが、きなこ豆乳を作るのはとっても簡単だし、味も美味しいので飲みやすく、続けやすいのではないでしょうか?
ぜひ簡単にできるきなこ豆乳でバストアップを目指してくださいね!

作るのがめんどう...という方に

始めから豆乳にきなこを混ぜた既製品も売っていますので
こちらを使って、気軽に飲むというのもアリですね♪

トーラク おいしさスッキリきな粉豆乳飲料200ml×24本

¥ 2,437

このまとめのキュレーター

スキニージーンズを愛する、食べるの大好きノマドライター。体型維持とアンチエイジングに気を遣っています。

関連するキーワード


きなこ豆乳
GIRRRYで記事を書いてみませんか?

最新の投稿


グレーのリブニットで落ち着いた雰囲気♡長く使えるアイテムでコーデ!

グレーのリブニットで落ち着いた雰囲気♡長く使えるアイテムでコーデ!

グレーのリブニットは色合いやデザインが大人っぽく、落ち着いた雰囲気を与えてくれます。また、年代問わず使えるので長く活用していただけます♡そんなリブニットをご紹介します♡


白のリブニットで爽やかコーデを目指す!どんなボトムスともマッチ♡

白のリブニットで爽やかコーデを目指す!どんなボトムスともマッチ♡

白のリブニットを使って爽やかなコーデを完成させましょう♡白はどんなボトムスとも相性が良いのでおすすめです!


黒のリブニットでコーデをレディに!引き締め効果も抜群♡

黒のリブニットでコーデをレディに!引き締め効果も抜群♡

黒のリブニットを使ってコーデを大人レディに仕上げましょう♡また、黒はどんなコーデにも取り入れやすいので、持っておくと便利なアイテムです。


サロペットスカートで女の子コーデ♡可愛くおしゃれに!

サロペットスカートで女の子コーデ♡可愛くおしゃれに!

サロペットスカートは女の子らしく可愛いです。冬はコートを羽織っておしゃれに仕上げましょう!ぜひコーデを参考にしてみてください♡


ネイビーのセーターで大人カジュアルコーデ♡使いやすいカラー!

ネイビーのセーターで大人カジュアルコーデ♡使いやすいカラー!

ネイビーのセーターを使って大人カジュアルなコーディネートを完成させましょう♡おすすめの着こなし方をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください♡