コーヒーのメリット&デメリット♡ダイエットにも効果アリでも飲みすぎはダメ!

コーヒーのメリット&デメリット♡ダイエットにも効果アリでも飲みすぎはダメ!

日本は空前のコーヒーブーム!コンビニでもおいしいコーヒーを手軽に飲むことができます。そんなコーヒーのメリットとデメリットとは?


コーヒーを飲んで痩せる!?

昔はコーヒーは体によくないというイメージの飲み物でしたが、今では健康に良い効果をもたらすとしてあちこちで話題になっていますね。
シアトル系コーヒーチェーンの隆盛とも相まって、日本では空前のコーヒーブーム。

コーヒーにはカフェインが多く含まれています。
血中に脂肪を溶かしこみ、それによって脂肪をを燃焼しやすくさせるなどのダイエット効果も知られています。
近年では一日にコーヒーを何杯も飲むことでがん予防になるというような研究結果も出ているそう。

詳しく見てみましょう!

脂肪燃焼効果

コーヒーに含まれるカフェインに脂肪分解効果があるのですが、それだけでなく同じくコーヒーに含まれるクロロゲン酸という成分にも脂肪燃焼に効果があります。
カフェインはお茶などにも含まれていますが、クロロゲン酸を含むコーヒーをとることでよりその働きが増すのです!

でも飲みすぎはNG

カフェイン摂り過ぎがよくない

ヨーロッパでは未だにコーヒーはカフェインを多量に含み、体に良くないというイメージがあり、カフェインレスのコーヒーが日本より普及しています。

実際日本で、エナジードリンクを飲みすぎ、カフェイン多量摂取が原因で命をおとした男性の例があります。

カフェインの摂り過ぎは中毒にもつながります。

カフェイン目安量

何事も摂り過ぎは良くないのですが、コーヒーの場合は美味しいしつい飲みすぎてしまうことも。
たとえば体重50kgのひとは一時間に500ml程度のコーヒーを飲んだら中毒になる危険があります。ですがその基準値にこだわらず、常に飲み過ぎないよう注意していきましょう。

まとめ

美味しくて健康効果もあるなら何杯でも飲みたくなりますよね!
筆者はコーヒーが大好きなので毎日必ず飲んでいます。
今の日本では、コンビニでもおいしくコーヒーを楽しるのも嬉しいですよね!

カフェインの大量の取りすぎがいけないのであって、適度であれば問題ありません。カフェイン摂取の目安量に気をつけて、おいしコーヒー生活を送っていきましょう!

このまとめのキュレーター

スキニージーンズを愛する、食べるの大好きノマドライター。体型維持とアンチエイジングに気を遣っています。

関連するキーワード


コーヒー

関連する投稿


自宅で本格カフェ気分☆おいしいコーヒーを楽しもう!

自宅で本格カフェ気分☆おいしいコーヒーを楽しもう!

朝や休日は、ゆったりご自宅でコーヒータイムを過ごしてみませんか?ご自宅で楽しめるおすすめの本格コーヒーをご紹介します。


GIRRRYで記事を書いてみませんか?

最新の投稿


流行遅れのダメウーマンになってない?2017SSトレンド3選

流行遅れのダメウーマンになってない?2017SSトレンド3選

まだ春服買ってないなんて、ダメウーマンになってない? 今からでも遅くない! 今年の春夏最旬トレンドをご紹介いたします!


裸が一番のファッション⁈「YOKO FUCHIGAMI」が今アツイ!!

裸が一番のファッション⁈「YOKO FUCHIGAMI」が今アツイ!!

トータルファッションデザイナーとして最近注目の「YOKO FUCHIGAMI」をご存知ですか? 彼女のずば抜けた(?)ファッションセンスがすごいと話題に! 今回はそんな「YOKO FUCHIGAMI」について徹底解剖します!


グレーのリブニットで落ち着いた雰囲気♡長く使えるアイテムでコーデ!

グレーのリブニットで落ち着いた雰囲気♡長く使えるアイテムでコーデ!

グレーのリブニットは色合いやデザインが大人っぽく、落ち着いた雰囲気を与えてくれます。また、年代問わず使えるので長く活用していただけます♡そんなリブニットをご紹介します♡


白のリブニットで爽やかコーデを目指す!どんなボトムスともマッチ♡

白のリブニットで爽やかコーデを目指す!どんなボトムスともマッチ♡

白のリブニットを使って爽やかなコーデを完成させましょう♡白はどんなボトムスとも相性が良いのでおすすめです!


黒のリブニットでコーデをレディに!引き締め効果も抜群♡

黒のリブニットでコーデをレディに!引き締め効果も抜群♡

黒のリブニットを使ってコーデを大人レディに仕上げましょう♡また、黒はどんなコーデにも取り入れやすいので、持っておくと便利なアイテムです。