【凄い】好きな物を食べて痩せる!この方法で5kg以上痩せた人が続出!!

【凄い】好きな物を食べて痩せる!この方法で5kg以上痩せた人が続出!!

ダイエットというと【糖質ダイエット】をされている方が多いのではないでしょうか。糖質ダイエットは確かに効果があるのですが、ご飯やパン、麺類が大好きな方には、とてつもなく苦痛なダイエット...。そんな方にも簡単で健康にきれいに痩せられる方法をご紹介!


ダイエットというと【糖質ダイエット】をされている方が多いのではないでしょうか。糖質ダイエットは確かに効果があるのですが、ご飯やパン、麺類が大好きな方には、とてつもなく苦痛なダイエット...。そんな方にも簡単で健康にきれいに痩せられるある方法をご紹介します!

そのある方法とは...

ある方法って一体なに?

ある方法とは、「難消化性デキストリン」を摂取する事です。
「難消化性デキストリン」とは、字を見て分かるように「消化しにくいデキストリン」のことですが、そもそも「デキストリン」とは一体何でしょうか?

「デキストリン」とは、小麦やジャガイモ、トウモロコシを精製して作られたデンプンの一種です。
デンプンは炭水化物(糖質)なので、ここだけ見るとダイエットの敵となる物質なのですが、このデキストリンの中には、難消化性成分である「食物繊維」が入っているので、その成分を取り出して調製した物質が「難消化性デキストリン」なのです。

難消化性デキストリンが作られた目的は食生活の変化にあった

日本人は、1947年(昭和22年)以前は、多くの米や麦や野菜類など、食物繊維を豊富に含む食料を多く摂取してきましたが、欧米文化が入ってくることによって食生活も肉や乳製品の摂取が増え、1947年と比べると、半分以下にまで食物繊維摂取量が減っています。

そこで、食物繊維の役割が重要視されるようになった現代で、不足しがちな食物繊維を補う目的で開発され、今では様々なトクホ製品(特定保健用食品)や食品添加物として使用されています。

特定保健用食品とは

からだの生理学的機能などに影響を与える保健機能成分を含む食品で、血圧、血中のコレステロールなどを正常に保つことを助けたり、おなかの調子を整えたりするのに役立つ、などの特定の保健の用途に資する旨を表示するもので、その効果と安全性を医学・栄養学的に証明し、保健の用途・効果の表示を消費者庁長官が許可した食品です。

難消化性デキストリンの安全性

難消化性デキストリン...名前からすると化学物質的な名前なので、副作用とかないか心配になる方もいると思いますがご安心ください。

難消化性デキストリンは、厚生労働省許可の特定保健用食品として認可もされ、アメリカのFDA(アメリカ商品医薬品局)でも、1日の摂取量の上限を定める必要がないほど、安全な食品素材と認めている物で、人体による生理学的検査値、臨床検査値で、難消化性デキストリン摂取が原因となる変化は全く認められなかったと報告されています。

また、難消化性デキストリンが配合された食材も数々販売されていますが、消費者から難消化性デキストリンが原因と思われる重大な健康被害に関する報告は出ていません。

出典:臨床栄養 Vol.83

難消化性デキストリンの6つのダイエット効果

難消化性デキストリンには、様々な効果があるのですが、皆さんが知りたいと思っているダイエットに効果がある5つの効果をお伝えします。

①中性脂肪の上昇を抑える効果がある

中性脂肪とは、人間の生命活動に必要なエネルギー源となる物質で、食物の脂質も小腸から吸収されて中性脂肪となります。中性脂肪は、生命維持に必要なエネルギーとして使用されますが、使え切れずに余ったエネルギーも中性脂肪=贅肉として蓄えられます。

難消化性デキストリンを食事の時に摂取すると、食事に含まれる脂質の吸収を遅らせ、食後の中性脂肪の上昇を緩やかにする働きがあります。

中性脂肪とは

加水分解するとグリセリン1分子と脂肪酸1~3分子を生じる脂質。動物では脂肪組織として皮下や臓器の表面などに存在し、植物では主として種子に蓄積する。生体のエネルギーの貯蔵源のことです。

②糖の吸収スピードを遅くする効果がある

食事を摂取すると、食材に含まれている炭水化物が、唾液などの体内の消化酵素によって細かく分解・消化され、最終的にブドウ糖(糖質)に変化し、糖質は腸で吸収され血液によって全身の細胞へ運ばれて行きます。しかし、炭水化物などの糖質を大量に摂取することにより、血液中のブドウ糖の濃度「血糖値」が上昇すると血管の血管壁を傷つけてしまうため、身体がインスリンを出して血管内よりブドウ糖を追い出します。

そして、血中から追い出されたブドウ糖は優先的にエネルギーとして使うように指示し、使え切れなかったエネルギーは中性脂肪として細胞に蓄えられます。
したがって、糖質を摂取し続けている限り、脂肪のエネルギーを後回しに使う仕組みになっているので、使用するエネルギーより多くの糖質を取ると、身体が中性脂肪を生成し肥満となってしまうのです。

しかし、難消化性デキストリンを摂取すると、この糖の吸収を抑える効果があるため、食後の血糖値を抑えることができ、結果として血中の糖のエネルギーだけではまかなえきれなくなるため、脂肪をエネルギーへと変換していき、脂肪が減りやすくなります。

③整腸作用に効果がある

女性には便秘の方が多いですが、便秘には食物繊維を取るのが良いというのは、一般的によくきかれますよね?
難消化性デキストリンは、食物繊維であると同時に、水分を抱え込み保持する性質があり、さらに腸内でビフィズス菌や善玉菌を増やす効果があるため、腸内細菌叢(ちょうないさいきんそう)を改善し、腸内環境を整えるので、便秘だけではなく、下痢も改善して、お通じをよくする作用があるんです!

腸内細菌叢(ちょうないさいきんそう)とは

ヒトや動物の腸内で一定のバランスを保ちながら共存している多種多様な腸内細菌の集まり。腸内フローラとも呼ばれます。

④内臓脂肪を低減する効果がある

表面にはあまり贅肉は付いていないのに、なぜかぽっこりとしたお腹。
もしかしたら、それは内臓脂肪かもしれません!

難消化性デキストリンを、食事と一緒に取り続けることにより、内臓脂肪が減少する効果があります。これは、脂肪の吸収を抑え、中性脂肪の上昇を抑える効果がある難消化性デキストリンを摂り続けることにより内臓脂肪がエネルギーとして使われていくからなんですね♪

難消化性デキストリンは、食事とともに摂取すると、食事に含まれる脂質の吸収を遅延させ、食後中性脂肪の上昇を緩やかにする働きがあります。
(出典:難消化性デキストリン配合茶飲料の脂質摂取後の血清中性脂肪上昇抑制効果。薬理と治療Vol 36 No5 P445-451 2008)

⑤ミネラルの吸収を促進する効果がある

以前は食物繊維というと、ミネラルの吸収を阻害するものと考えられてきましたが、最近の研究結果で、難消化性デキストリンはCa(カルシウム)、Mg(マグネシウム)、Fe(鉄)、Zn(亜鉛)の吸収を促進する効果が認められました。

これらのミネラルは、新陳代謝を促進して痩せやすい身体を作ったり、お肌などの美容にも必須のミネラルですので、難消化性デキストリンを摂取するだけで、痩せられてお肌も綺麗になったら最高ですよね!

⑥お腹が減りにくくなる効果がある

ダイエットで何がキツイかというと、空腹との闘いですよね!
いくらダイエットだと分かっていても、お腹が空いているとついつい食べ物に手が...。

これは、②の効果から来ているのですが、食欲というのは、血糖値が急激に上がることによって食欲が増進されます。皆さんも経験があると思いますが、スイーツを食べたあと、さらに甘いものを食べたくなったりしたことはありませんか?これは、下がった血糖値を身体が上げようと糖を欲するため食欲が増進されてしまうのです。

難消化性デキストリンを取る事で、これら悪循環を抑えるとともに、血糖値が下がる事で起きる眠気をも抑えてくれます。
ご飯を食べた後の急激な眠気は血糖値に起因することですので、食後の眠気も抑えてくれますよ♪

難消化性デキストリンはどこで入手するの?

難消化性デキストリン、ダイエットをしたことがある方は必ず一度は絶対に摂取したことあるものです。例えば、トクホのマークがついている清涼飲料水や、ダイエットに効果のあるサプリなど、様々なものに含まれているんです!

よくテレビのCMで見るのは「脂肪の吸収を抑える」「血糖値の上昇を抑える」など、テレビのCMを見ていれば、よく目にしますよね。

しかし、そんな清涼飲料水やサプリなどは基本的に高いものが多いですし、コストパフォーマンス的にも原料を入手して直接摂取した方が効果的です!

おすすめの難消化性デキストリン

難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)400g(微顆粒品)【ヘルシーカンパニー】

難消化性デキストリンを摂取するタイミングは?

難消化性デキストリンは、中性脂肪の上昇を抑え、糖の吸収スピードを遅くする効果があるということから、食事の直前に摂取しなければ効果がありませんので、必ず食前に摂取するようにしてください。

難消化性デキストリンは、もともとでんぷんから出来ているので、白い粉状で無味無臭、水に溶けやすい成分で出来ているため、食前に水やお茶などに溶かしてから飲む事をお勧めします。
水に溶けやすいといっても、キンキンに冷えた水などには若干溶けにくいので、常温の水または暖かいお茶やコーヒーなどに溶かすのが良いでしょう。

便秘解消などの目的で使用する場合は、スープやお味噌汁、料理などに直接混ぜて使用するとよいと思います。

難消化性デキストリンはどのくらい摂取すればいいの?

食物繊維なので、明確にこれだけ飲めばいいという分量はないのですが、日本人に足りていない食物繊維の摂取量は、約5g~10g/日と言われていますので、まずはお腹の調子などみるために、少量から試すと良いでしょう。

また、1日に10g飲むと決めた場合でも、1度に10gを取るのではなく、朝3g、昼3g、夜4gと各食事毎に摂取するように心がけましょう。

難消化性デキストリンのダイエットは即効性ではない!

難消化性デキストリンダイエットは魔法のようですが、基礎代謝が低い人は効果が表れるまで多少の時間がかかりますし、暴飲暴食をしたら痩せるどころか太ってしまいます。

目に見える体重減少は、早くても半月ほどはかかってしまいますので、食事前に必ず難消化性デキストリンを摂取するように習慣づけて、続けていくことが大切です。

難消化性デキストリンを飲んだ方のレビュー

★★★★★ 努力なしで痩せました

最初はなかなか効果が実感できませんでしたが、摂取を始めて一ヶ月くらい経ったころ急にストンと体重が落ち始め、数年間越えることのできなかった体重の一線を簡単に越えることができました。この一ヶ月、会食等でメイン2品のコース料理、焼肉、ステーキなどなど断りきれずお腹がはちきれそうになるくらいの暴食を繰り返し、お茶を煎れること以外は何の努力もしていません。ちょっと怖くなるくらいの効果です。

★★★★★ いい

運動もしてないのに
1ヶ月で2キロ減ってびっくりした。
お腹が1番痩せたかな。

★★★★★ あえて食生活を変えずに飲んで血液検査

現在通院中で定期的に血液検査があるので、あえて食生活を変えず間食もアリの状態で飲んでみました。
-----------
・難消化性デキストリンは1リットルのお茶に20g入れる
・昼食には300mlの水筒に入れて摂取
・夕食~就寝までの間は自由に摂取(大体300~500ml消費)
・朝はプロテインなので摂取せず
-----------
結果、1.5ヶ月後の血液検査では中性脂肪や血糖など成人病に関与する関連の数値が軒並み緩やかに下がっていました。
ダイエットを意識した食生活に変えるともっと効果が出るのではないかと思います。
次の血液検査までに、今度は食生活を意識し有酸素運動をやった上で飲んでみます。

★★★★★ りぴです!

飲み始めて半年になりました!毎食前にのんでいます!食事制限などもしていますが5キロおちました!

★★★★★ ダイエットに効果絶大です。

家族全員で、ミキサーで作る野菜ジュースに入れながら毎日飲んでいます。
当方の毎日の食事は、太らないし痩せない程度のカロリーを摂取しており、酒も飲まないという生活を続けていたのですが、難消化性デキストリンを飲むようになってから、食べる量が変わらないのに、家族全員の体重がすごいペースで減っていきました。

確かに、毎日の食事そのものが高カロリーで、ビールも毎晩飲む、というような人がこの商品を飲んでも劇的な効果は望めないかと思いますが、健康的な食事をしながら、ダイエットを行っていくというサポート食品としては極めて大きな成果があるのではないかと思います。

特に、普通に食事をしていても体重が増えがちな30代ぐらいの人にとっては、非常に役立つ補助食品と言えるのではないでしょうか。

★★★★★ 使い続けると効果大。減量がラクになりました。

減量中に使用。効果あります。日頃持ち歩いている水筒に混ぜ、ついでに朝、昼、晩ご飯の最中のお茶にも混ぜてみたところ、体重減少が早まりました。

毎月1.5〜2.0kgのペースで落ちていたのが、同じ運動量、同じ食事量で毎月3.0〜4.0kgのペースになってます。続けて使っていくと効果を感じられる商品だと思いました。

良い商品を見つけました。トクホの商品をまともに買うと高いですからね。これからも使い続けていきたい逸品です。

まとめ

いかがでしたか?

今まで運動や食事制限で辛~いダイエットされた方にはうってつけの難消化性デキストリンダイエット!
今年の夏は無理だったダイエットだったとしても、来年の夏までに好きなご飯を食べながらダイエットが出来ると考えれば続けられますよね♪

皆さんも是非チャレンジしてみてください♡

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難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)2kg(微顆粒品・15cc計量スプーン付き)

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このまとめのキュレーター

真面目なものからネタものまで、自分が気になったものをまとめています♪基本的に文字数多いですが、お読みいただけると嬉しいです♪

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