めざせパリジェンヌ♪フランスパンでダイエット!パン好き必見!

めざせパリジェンヌ♪フランスパンでダイエット!パン好き必見!

美食大国フランスの女性が細いのはフランスパンのおかげ!?パンを食べるならフランスパンが太りにくい理由とは!


ダイエットしててもパンは好き!

パンはダイエットに悪い!とよく聞きますよね。
それでもパンが食べたい人に朗報です!

事実!フランスパンは太りにくい!

ダイエット中に炭水化物を摂るなら、バターや砂糖がたくさん使われたパンは向いていないと言われます。
しかしフランスパンには砂糖は使われていませんし、バターも少ししか使われていないのでカロリーも抑えめ。
ただし、日本人の嗜好にあわせたフランスパンや、ラスクなどはフランスパンであってもカロリーも脂質も高いことがあるので注意してくださいね。

日本の食パンには、砂糖やマーガリンやミルクやバターがふんだんに練り込まれています。パンを主食とあまり考えない民族ですので、どうしても単体で味の良いものが売れますので、そうなっています。
ですから、日本では、食パン一切れは、ご飯二杯以上に相当してしまいます。
腹持ちも考えて、ダイエットには、パンよりご飯と覚えておいてください。
パンならフランスパンのように、塩と小麦粉だけで作ったものにして下さい。

フランスパン 100g当たり 277カロリー(kcal)


フランスパン(1本) 240g  670kcal


フランスパン 100g当たりに
炭水化物  57.5g
たんぱく質 9.4g
脂質    1.3g
などが含まれています。


フランスパンは食パンと比べると水分が少ないため100g当たりの炭水化物が食パンより多いですが、脂質は食パンの1/3ほどです。

すごいぞフランスパン!


意識せずに野菜を食べられる
手軽に作れる
カロリーが一定だからカロリー計算いらず
食感が良いので満腹感を得られる

フランスパンと一緒に食べるものはだいたいヘルシーなものが多いですよね。
作るのも簡単だから続けやすい。
この理由からも食べるならフランスパンがおすすめと言えます。
フランス、パリにすらっとした美女が多いのはこのためかもしれませんね。

まとめ

いかがでしたか?
フランスパンそのものと、合わせるメニューのヘルシーさや手軽さなどがフランスパンの魅力。
面倒な和食を作るよりとても手軽です。
ダイエットに必要な健康的な食事は、ぜひフランスパンを中心に組み立てて、痩せていきましょう!

このまとめのキュレーター

スキニージーンズを愛する、食べるの大好きノマドライター。体型維持とアンチエイジングに気を遣っています。

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