超お手軽【肩甲骨ダイエット】のススメ♡脂肪燃焼体質に!

超お手軽【肩甲骨ダイエット】のススメ♡脂肪燃焼体質に!

肩甲骨のストレッチだけで痩せる!?簡単すぎて嬉しい肩甲骨ダイエットの方法をまとめました!ご覧ください!


肩甲骨ダイエットって?

そもそもみなさんは肩甲骨がどこの骨かご存知ですか?
肩の付け根から背中に広がっている、この青く表示されている骨が肩甲骨です

なぜ肩甲骨をストレッチするとダイエットになるんでしょうか?


さて、私たちの体内には二種類の脂肪細胞があり、一つは白色脂肪細胞(はくしょくしぼうさいぼう)、もうひとつが褐色脂肪細胞(かっしょくしぼうさいぼう)です。

この褐色脂肪細胞は、脂肪細胞なのに脂肪を燃やしてくれる働きがあるんです!
そしてこの褐色脂肪細胞は肩甲骨の周りに多く付いているんです。

肩甲骨周りを刺激しよう!

体内で脂肪燃焼させるためにはこの褐色脂肪細胞が超重要!
褐色脂肪細胞を活性化させるために、肩甲骨周りに刺激を与えましょう。

効果的なのは、

◎肩甲骨のストレッチ
凝り固まった肩甲骨周りをほぐすことで刺激をあたえられますし、血行も改善できます。

◎肩甲骨周りを冷やす!!(もちろんからだを冷やして風邪はひかないようにしてくださいね・・・)
水泳などで肩甲骨周りを冷やすことで大きな刺激を与えることができます。

褐色脂肪細胞は首の後ろや肩甲骨の間、わきの下などに集中しているので、この部分を水で冷やす事で刺激を与えるわけです。

まとめ

いかがでしたか?
肩甲骨のまわりをストレッチするか冷やすだけでダイエットになるんです。とってもお手軽ですよね!
ぜひ実践してみてください。

このまとめのキュレーター

スキニージーンズを愛する、食べるの大好きノマドライター。体型維持とアンチエイジングに気を遣っています。

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肩甲骨 ダイエット

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